rexnet.pl

Zdrowie i dieta To czy jesteśmy ludźmi zdrowymi Zależy od bardzo wielu czynników. Jednym z tych, których znaczenia nie sposób nie docenić jest odpowiednia dieta. Choroba jest, w najszerszym ujęciu, związana z jakiś defektem biochemicznym. Mogą to być zaburzenia rozkładu lub syntezy jakiegoś związku, czasem jego wadliwa dystrybucja. Wszystko to jednak w dużej mierze zależy od dostępności pewnych konkretnych substancji chemicznych w organizmie. Wszystkie one mają silny związek z odżywianiem- albo są dostarczane z pożywieniem w postaci gotowej, albo dzięki składnikom z pożywienia mogą być syntetyzowane. Dlatego tak ważne jest, żeby dieta spełniała nie tylko normę energetyczną, która zresztą przez kiepskiej jakości źródła jest bardzo zniekształcona. Ważniejsze od wartości energetycznej przyjmowanych pokarmów jest ich skład chemiczny. Zbyt duża lub zbyt mała ilość którejkolwiek z substancji, nieważne czy będzie to tłuszcz czy złoto, może powodować poważne dysfunkcje fizjologii ustroju. Również istotne jest to, kiedy organizm otrzymuje daną substancję- inaczej bowiem reaguje na przykłada na tłuszcz podany rano a inaczej na taką samą jego ilość dostarczoną wraz z kolacją. Ruch dla zdrowia Idealnie zrównoważona dieta sama w sobie nie jest w stanie zapewnić zdrowia. Utrzymywanie odpowiedniej kondycji organizmu poprzez dopasowana ćwiczenia fizyczne jest bardzo istotnym elementem zdrowego stylu życia. Podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych wzrasta tempo metabolizmu, w związku z czym zużywane są większe ilości materiałów zapasowych, w tym tłuszczu. Poza tym ruch stymuluje do pracy właściwie wszystkie narządy- od płuc, przez przewód pokarmowy, mięśnie, stawy aż po układ nerwowy. Przyspieszenie tętna pozwala na dotlenienie całego organizmu oraz przyspiesza naturalne procesy detoksykacji, czyli usuwania zbędnych i szkodliwych produktów przemiany materii. Poza tym podtrzymywanie aktywności fizycznej pozwala zachować sprawność umysłową oraz rozwija pożądane cechy charakteru- wolę walki, upór, wytrwałość. Wszystko to razem kształtuje nasze zdrowie i utrwala je. Dlatego tak ważne jest, aby dostosować ćwiczenia do możliwości własnego organizmu i regularnie ćwiczyć, co pozwoli na dłużej cieszyć się doskonałym zdrowiem. Jeśli masz problemy z ustaleniem ćwiczeń najodpowiedniejszych dla ciebie- skonsultuj się z lekarzem, który na pewno ci pomoże.